在平些日子的时候应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜疲倦疲乏受风寒，摆正自己的心态，避免鸭梨过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，安排好生活作息，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。 分泌物就是痰液的形成物的，所以在平些日子的时候还是需要适当消炎锻炼自己的身体的才可以的。

你好，你的这种情况与你的生活习惯有关系，空调温度过低，会消耗自身阳气，阳气不足，水气不化，容易形成痰湿体质。建议平时口服陈皮茶，并注意合理饮食，不要吃生冷食物，不贪凉饮冷，保护自身阳气。加强锻炼，提高自身素质，有助于改变痰湿体质。