泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到整个身躯上下发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。日常规律自己的作息和作息，进行合理的保暖，适当进行泡脚可以有效促进改善。