多喝酸奶；坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神状态紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。饮食讲究科学合理是关键。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）

你好，体质差，气血不足等原因都可以导致免疫力低的。建议多吃高蛋白饮食，比如肉制品，奶类，适当的运动，口服贞芪扶正颗粒或者优尔胶囊等都提高免疫力的。平时注意保暖，避免着凉，别吃辛辣，海鲜一类的刺激性食物的，少去人群密集的场所等都可以避免感染。