首先的一点是要注意休息，避免过度疲倦疲乏以及受风寒，在平些日子的时候多食用滋补肝肾的食物，另外可以进行热敷。另外口服一些舒筋活络，祛风止疼的中成药物。然后局部贴黑膏药的。中草药在这方面治疗以它独特的效果，配合贴黑膏药效果还可以，另外注意保暖，避免过度疲倦疲乏，受风寒也很重要。在平些日子的时候适度功能锻炼。

你好，腰间盘突出一般来说，主要是由于长期的劳损，负重或者说是外伤或者说是脊柱退行性病变造成的。一般来说，主要表现为腰背部酸痛，如果出现压迫神经的症状可能会出现下肢放射痛。你的这个情况治疗来说，建议你可以选择万用一些膏药。比如说万通筋骨贴，口服一些腰痛宁。同时注意卧床休息，严重的话，也可以做一些中医的针灸治疗。