湿热气虚体质主要是应该少熬夜，多注意休息。气虚者应不要多食垃圾食品，多食膳食纤维食品。如果有必要的话，可以去看看中医，开汤剂调理一下，这样效果会更明显些在平些日子的时候可以煲点清热祛湿的汤进行食疗，如薏米芡实就是很好的祛湿药材。

你好根据你的描述，湿热气虚体质主要是应该少熬夜多注意休息，气虚者应该不要多吃垃圾食品，要多吃膳食纤维食品，如果有必要可以看中医开汤剂调理。这样效果会更明显。平些日子可以煲点清热去湿的汤进行食疗，如薏米芡实就是很好的祛湿药材。