阴虚的人在饮食上面要注意多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜用来生津养液。尤其菠菜、青菜、黄芽菜、梨、含有多种微量元素和维生素香蕉、西瓜、柑橘、橙子、沙田柚、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜、蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋。

体质的调理可以从多个方面来入手，首先讲日常起居、运动、饮食和药物等方面都可以来进行调理体质：1、运动方面：建议选择中等强度体育项目，一般体育项目都可以进行，像快走、跑步、球类都可以，但是要注意运动的时候不要出大汗，不要出太多的汗，微微出汗就可以，运动量不要太大，中医说汗为心之液，出太多的汗会伤阴，所以阴虚的人运动的时候要注意这一点；2、饮食方面：可以多吃一些滋阴润燥食物，比方说银耳、百合、荸荠、梨、蜂蜜、山药、鸭肉、糯米，这些都是比较好的滋阴润燥食物，像辛辣、刺激性的温热香燥食物。