齿痕舌多由于脾气虚损不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。在平些日子的时候要注意保暖，不要着凉，不要接触食寒凉，多吃容易消化的食物，生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠时间。

根据你说的，阴虚内热又称阴虚发热，是指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热症。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。建议平时多吃一些滋阴清热，去除湿气的食物，枸杞子，银耳，西洋参，阿胶，鸭肉，甲鱼，桑椹，梨等。