肾腰处不是很舒适、肾弱虚可引起阴虚阳亢，湿热内盛：肾阳虚，伴有畏寒、精神状态不振、腰酸膝软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。肾阴虚，伴有睡着出汗，遗精，五心烦热，小便短赤，口舌干燥。 多喝点小米粥，慢慢调养，不佳习惯要注意，多增加些补肾的食物，注重食物营养，可以多吃核桃，保健药酒等

你好，阴虚主要指阴液不足，不能滋润，可见有低热、手足心热、潮热、盗汗、口燥咽干、大便干等。湿重会有身困乏力、四肢酸沉、食欲不振等。你的这种情况建议调理脾胃为主，平素清淡饮食，不吃辛辣刺激食物，不熬夜，适度锻炼，身体素质提高了，痘痘就不会反复了。