热疙瘩是因为天气炎热、出汗过多导致皮肤角质层变软、毛囊口堵塞继发炎症性感染的病因，轻的热疙瘩可用低浓度医用酒精轻轻涂擦，25%-50%的酒精易于物理退热（尤其是高烧病者除药物控制外，最简易、有效、安全的降温方法就是用25%-50%酒精擦浴的物理降温方法）。

你好，痱子是夏季在炎热环境下出汗过多，不能蒸发，汗液排出不畅引起的。建议不要过度搔抓，以免继发感染，可以用西瓜皮、绿豆熬水进行擦洗，擦干后上痱子粉，有助于缓解瘙痒，促进痱子消退。平时注意室内通风，保持凉爽，衣着宜宽松吸汗，并勤换洗。