缺乏运动。现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多。缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。饮食没有规律，时常暴饮暴食，吃辛辣口味刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。过度减肥，吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾胃。

你好，根据你的描述，脾胃气虚有先天因素也有后天因素，多由于后天饮食不当喜食生冷寒凉性食物导致的脾胃气虚。建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿健脾益气的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物，也可以吃点儿健脾丸，补中益气丸。