体质阴寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉（部分人手心总发烫属于内火大的寒症），女生体质阴寒容易导致气血不足、体虚、肾腰处不是很舒适、肾弱虚等症状。建议多喝热水，红糖水。冬天多吃点狗肉，巧用保暖用品。建议进补热量食物，要尽一切可能少吃寒性水果如梨、荸荠等。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，有氧运动。

根据您说的，体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性。建议顺时摄养，调摄精神，起居有常，劳逸适度，饮食调养以及运动锻炼等。对于体寒者，食疗方面进食宜温忌冷，多食温补之品。精神多萎靡不振，神情冷漠，多自卑而缺乏勇气，应帮助其树立生活的信心。