可以去看看中医，开几服活血，除湿的中药吃，一副就可以有很大改善的。再去蒸蒸桑拿，驱寒气很好，还是多注意保暖，睡前泡泡脚，加几片生姜在里面，可以驱寒保暖，注意饮食规律，11点前就睡觉，保证睡眠时间需要充足时间。

你好根据你的描述，您这种情况可以去看中医开几副活血除湿的中药，一副就有很大的改善再去蒸桑拿去寒气很好。平时要多注意保暖睡前泡泡脚加几片生姜在里面可以驱寒保暖，平时注意饮食规律，作息要有规律，11点前就睡觉，保证睡眠时间充足。