结合流行病学调查表明，现代人约有50%以上处于“亚健康状态”，这些人常感叹自己活得很“累”，并一直都伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神状态涣散萎靡、注意力不集中、疲顿、健忘及性功能有问题等现象，在医院又检查不出器质性病变。长期处于这种状态，会使身体状况走入低谷，致使某些疾病陆续发生。

你好根据你的描述，现在社会上很多人都属于亚健康的体质，导致亚健康主要是因为一个人的饮食方式和生活习惯不好。所以要治疗自己的亚健康体质就应该从生活方式和饮食习惯入手。平时要吃清淡的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，生活作息要有规律，最好不要熬夜不要长时间工作。