怕冷最重要的两条是：进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、花菇、黑木耳等。

你好根据你的描述，你的情况可以从饮食上调解和加强体育锻炼，在饮食上应该多吃富含铁的食物由于体内缺铁各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的主要原因，所以要补充含铁丰富的食物如瘦肉鱼动物肝脏家禽蛋黄豆类芹菜菠菜花菇黑木耳等。平时还要注意加强体育锻炼增强体质。