容易上火热气，和自己的体质是有关系的，并且容易上火热气，还应该水分要补充充足，而且要多吃新鲜的水果或者蔬菜，这样还能够增强身体的免疫能力，并且要避免熬夜，多做运动，上火热气在中医学上属于肝火或者是心火等。另外一定要调理好自己的情绪。

你好，上火的原因有很多，情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和缺少睡眠等都会“上火”。 建议多吃西瓜，绿豆和苦瓜，芹菜，青菜之类的清热食物。可以多喝绿茶，菊花茶，西瓜汁等清热的茶饮，忌辛辣刺激，肥甘厚腻的食物，尤其是辣椒，生姜，羊肉等温热性的食物，注意休息不要熬夜，不要喝酒吸烟.