月月事期间进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。

月经期是女性比较重要的时期，如果调理不当会诱发盆腔炎，甚至不太容易受孕或者容易流产，建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医生辩证后进行中医药调理。月经期需注意清淡饮食，不吃油腻，不贪辛辣，作息规律，工作舒缓、心情轻松，还有要勤换卫生巾，不要有性生活，注意保暖。