考虑是脾胃虚寒所导致的身体虚弱。多是与体质有关系。您在平常的时候一定要多做体育锻炼，来增强自身的抵抗力，要多吃有营养的食物，比如瘦肉鸡蛋都是可以的。结合您描述的情况，这种情况在平常的时候就要注意调理，多吃一点热性食品，比如牛羊狗肉，冬天也可以用当归炖乌鸡吃。吃右归丸也是可以的。

根据你描述的情况考虑是脾肾阳虚的情况为主，可以吃金匮肾气丸丸、人参归脾丸或右归丸等药物进行调节，建议由专科医生辩证后合理用药。日常生活中需注意休息，避免过度劳累，合理安排作息时间，保证充足睡眠，饮食清淡，忌食生冷油腻刺激性食物，适当进行户外锻炼，提高身体机能。