身体处于亚健康状态不是生病，而是长期的不好日常生活与作息习惯引起了身体的损耗。如身体易疲顿，面部有色斑，指甲有白点或竖纹，晚上时常超过12点睡眠，体重突如其来下降，很不要贪吃主食等等情况，说明我们的身体就处于亚健康状态了。建议生活有规律，劳逸适度，饮食均衡，保证睡眠时间需要充足，善待鸭梨，平稳心态

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。可出现疲劳、虚弱、情绪改变、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠紊乱等。一般可影响心理及身体功能，影响工作及生活，造成社交障碍。可结合中药进行调理，效果较好。

亚健康虽然没有患病，却出现生理机能减退，代谢水平低下的状态，主要体现为疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰酸背痛、情绪不安、做事效率低下等。往往是由于压力太大，饮食不规律，这样的生活习惯不利于身体健康，很容易至亚健康。亚健康建议可以适当服用多种维生素片加千金加味逍遥丸。平常应养成良好的生活习惯，不熬夜，营养均衡，多运动，提高免疫力，心情保持愉快。