体质阴寒一定要十分的重视，要及时的治疗，体质阴寒的女性饮食也要十分的重视，可以多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬富含维生素、笋什么的不要在月月事期间间吃。

根据你提供的情况分析，初步考虑可能是由于你肾阳虚引起的，生活方面建议你要多食黑色食品，如黑米，黑面，黑芝麻，药物方面建议你吃右归胶囊。注意不能吃冰冷的食物，也不要吃寒性食物，多吃些温补的食物，肉类有猪肉，羊肉，狗肉等等，蔬菜类有薏米，玉米，红萝卜等。