建议看服用中成药八珍丸和补肾益脑丸调理一段时间，在平常的时候多注意，忌口味较辣油腻，按时休息别熬夜。建议饮食上牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、红糖、赤豆等可以偏重一些的，同时可以去中医院开一些汤药调理的。

你好，根据您描述的情况，气血不足大多和，脾胃虚弱有关系，中医讲：脾胃为气血生化之源，和频繁的劳累、压力，有关系，所以气血不足，需要进行滋补。建议服用十全大补丸，合适的话在当地中医处进行望闻问切喝汤药治疗，平时注意不要熬夜压力。平时煮水应当喝一些补气血的，比如黄芪，黄金，西洋参，枸杞子。