寒又上火热气，很突出是虚火，所以当务之急是要暖，先把寒给去了，火也自然就下了。平日注重不要吃生冷食物，不要喝绿茶和咖啡，但也同时注重不要吃特别大补的食物，消化吸收不完整会生火。不要贪吃猪肉，会生痰湿。

你好，根据你的描述，考虑你是寒性体质，火是虚火，一般体质偏寒，阳气不足，阴气过剩、寒从内生，出现里寒证候，里寒形成之后反过来影响脏腑功能，易感寒邪。.寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物，适量运动，避免受风寒之邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。