阳虚拟体质补充应遵循光照补充和温暖补充的原则。多吃含铁丰富的食物，如肝脏、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。应该咸的食物有豆子、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等。炖时可加入少量肉桂、八角等热香料。

你好根据你的描述，阳虚体质一般表现为寒冷性身体疲弱，冷湿体质在上述症状中也有发冷发湿的症状，如体力耗尽饮食减少等症状，有强烈的脾和湿的作用。这种情况可以多吃含铁丰富的食物如肝脏猪血瘦肉豆类大米苹果绿叶蔬菜等，脾胃阳虚的人要在大餐后吃萝卜蔬菜搭配防止虚拟火灾的内涵。