气血两亏可以多吃点补气血的食物，如大枣、桂圆、红糖、阿胶、血豆腐牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆，哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可以用十全大补汤或是人参养荣汤，这个比较好，同时要养成健康的生活方式，多到户外运动运动，晒太阳，可以多喝红糖生姜汤，后期可以吃点桂附地黄丸。

气血两亏是中医所说的血虚，指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为，引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等。调理气血两虚体质，重点以补益气血为主。补益气血的食物有花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。