气血两虚，可时常吃大枣，枸杞，猪肝，黑芝麻，特别是黑芝麻，有不错的疗效，食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。建议您，调整饮食结构，加强营养，适当的锻炼，增强肌体的免疫力，在平常的时候多吃大枣，猪肝，黑芝麻等食物进行调理。

你好，气血不足，血虚平时可多吃点龙眼肉、党参、生姜、大枣等食物。不要熬夜，不能忧思过度，做到起居有节，劳逸适度，调畅情志，猪肝有补血的作用，平时可以多吃一点。可以加强运动，游泳，慢跑，瑜伽都是可以的，主要是坚持，一般要3个月以上才能有明显的效果。