痰湿是因脾气虚损，伤患一般腹部松软肥大，脸油痰多脱发。性格偏温和稳重，善于忍耐。宜食钝顶螺旋藻和茯苓。湿热是因消化系统不好，伤患易患湿疹皮肤病或风湿、咽喉肿痛上火热气，性格急躁易怒。须分清热重还是湿重后对症下药。痰湿体质应该吃一些豁痰开窍的，湿热体质应该吃一些补脾健脾，清热凉血的。

您好朋友，痰湿湿热体质，是由于脾虚湿胜导致，需要配合健脾祛湿药物调理治疗。根据您的症状，建议您保持好的生活习惯，不能劳累熬夜，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按脾俞穴，胃腧穴，阴陵泉穴，配合口服参苓白术散治疗调理。