目前的情况出虚汗比较多可能是由于体虚自汗导致。作息要规律。可以用玉屏风散等药物止汗提高免疫力。饮食要清淡，低盐低脂饮食。注意休息，不要过度疲倦疲乏，保持充足的时间睡眠。应该是更年期综合症，可以吃点谷维素，红花逍遥片，钙片，可以缓解您目前的情况的症状，适当参加户外活动，舒缓心情。

你好，可以吃一些猕猴桃，富含维生素C和维生素A、叶酸，可以提高人体的免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗多吃猕猴桃可以得到有效的改善。也可以吃一些鹌鹑蛋，能够给人体提高蛋白质、胆固醇，更重要的是微量元素，所以有体虚虚汗的人，平时可多食用鹌鹑蛋。希望可以给你带来帮助