发现有心火旺盛的时候首先，适当的休息，避免熬夜或者是过度的劳累，这可能会加重心火旺盛的症状。可以喝凉茶，还可以喝绿茶、菊花茶等来降低心火，而且每次食用量要适宜。患者还可以吃莲子汤、炒苦瓜等具有败火功效的食物。在生活上还需要保持良好的心态，不要动不动就是生气。