一般来说来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你不少愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅。更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒等其他症状表现。常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。可以增进补热量食物。气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。方冬天这种时候寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉。而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合。而且要尽量少吃寒性水果如雪梨、荸荠等。