平时如果出现浑身乏力、四肢冰凉、容易冒虚汗、嗜睡等症状就说明气血不足，补气血建议平时服用人参归脾丸，红枣枸杞桂圆泡水喝，可以多吃阿胶， 饮食上可以多吃一些补血养血的食物，比如胡萝卜、菠菜、黑豆、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉，水果可以选用红枣、桂圆、桑葚等，如果严重气血不足，可以通过中医治疗。