手脚冰凉的主要病理因素主要是，冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指，尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。这时候泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。平时注意适当的运动一下，锻炼一下身体，有助于身体方面的血液循环可以防止冻疮。