你这样的年龄不大，应该很好恢复的，应注意合理的保养气血很重要，忌辛辣的食物，饮食的清淡。养成好的习惯，积极调整生活的习惯，忌烟酒辛辣，可以用左归丸，六味地黄丸等，注意按时睡眠，调养心情，保证睡眠，有时间最好去正规公立医院中医科检查一下，找中医诊脉辨证，对症选择汤药调理。