怎样才能长胖？

2020-07-09 19:15发布

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也不晓得是怎么回事，从小就是特别的瘦，不管怎么吃就是不胖，去附近的一家医院还做了检查医生也说身体没啥子毛病，可能就是消化太好了的缘故，就是一直吃，多再多也不胖，啥子比较甜的食物朋友都是吃的，但是体重始终就是120斤左右，看着就寒颤人

1条回答

1楼 · 2020-07-09 19:42.采纳回答

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化功能不良。以把每日的进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。