女性在月经期间可以多吃一些红糖姜水、红枣枸杞粥等食物，这些食物能对女性在月经期间起到很好的保护作用。营养要保持均衡，不能吃太多的肉类食物，刺激性强的食物最好是不要吃，比如生冷或者是辛辣食物等。除了饮食外还要注意防寒保暖。