红枣是补血食品的首选，中医认为，枣子具有养胃健脾、养血安神的作用，对气血不足、贫血、面色苍白的妇女有良好的调理作用。此外，猪肝富含铁，对缺铁性贫血有良好的调理作用。缺血或缺铁性贫血的妇女可以多吃猪肝炒菠菜，这有助于补充铁。新鲜莲藕有止血作用，煮沸莲藕有补血作用，气血不足的妇女多吃莲藕补血，但月经期间不多吃。