女生这种情况挺多的，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等。而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜。气候干燥的地方，应多吃，甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。