你的情况考虑属于脾虚湿盛症状，你最好是需要到正规的好医院去找中医师开些中药调理看，近期不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸类食物、保持心情舒畅及增强体质、加强身体锻炼等，平时饮食多注意，尽量远离熬夜，平时可以用薏米山药红豆熬粥，健脾祛湿。