肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、脑壳眩晕、耳鸣等。男子阳强易举或阳痿、遗精。可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。