番茄。番茄是一种非常适合男性日常生活中食用的蔬菜，番茄不仅仅可以提供给男性的身体非常丰富的营养物质，还具有非常不错的前列腺腺体保健作用，这点对于男性的性功能保健是非常有意义的。牛奶。对现在的男性来说，他们生活工作所需要消耗的能量是比较大的，需要比较丰富的营养补充。睡前喝上一杯牛奶也有安神助眠的效果。