建议您平时清心寡欲，多参加户外活动增强体质，工作中不要给自己太大压力，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。少食辛辣油腻之品。多食水果蔬菜。心火旺可服用一下牛黄清心丸调养。心火旺要吃下火的蔬菜以及水果如西瓜，苹果等都可以，蔬菜就多吃苦瓜，黄瓜，西红柿等。不要吃辛辣刺激性的东西，饮食要以清淡为主。