体质虚寒一般是，经常进食生冷寒性食物，经常受凉引起的体内有寒气出现的畏寒怕冷，假如房事过频、过度劳累有肾阳虚的情况也是会出现这种情况的。平时不要受凉，不要吃生冷寒性食物，节制房事，保证休息充足，多吃羊肉汤，韭菜，假如有肾阳虚口服金匮肾气丸，肾宝合剂。