中气不足是指，宗气不足，即脾胃虚弱、运化失职。症状可见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不佳、胃口差，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠无力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。建议您宜多食血肉之品以及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化以及易伤脾胃的食物。