好好调整身体，可能你有贫血，休息好，补水，夏天要降温。补充盐水。可以运动前补充热量防止低血糖，运动后容易解渴。掐人中穴（如果你觉得自己会晕倒，先告诉别人），人中穴在嘴唇上方的凹窝。到大树底下或营房休息。站立时要微微向前倾，以防供血不足（这是解放军礼兵久站而不晕倒的奥秘）。如果察觉到晕乎乎的感觉，要及时报告该教官（教官没你想象中那么恐怖）。还一个就是带几瓶运动饮料，休息时喝一点补充能量。