现在人们的生活节奏很快，压力比较大，导致亚健康人群逐渐增加。导致身体出现亚健康状态的原因有：饮食不合理，休息不足，特别是睡眠不足，过度紧张，压力太大，长久的不良情绪影响等。建议平时要合理安排饮食，尽量睡眠充足，可以进行适当的运动。

亚健康状态其实是介于疾病和健康之间的一种中间地带。当人处于亚健康状态时，如果一个人继续这种疲劳紧张的生活状态会导致疾病的发生，如果及时休息和改善生活的话会恢复到健康的状态。亚健康状态主要是因为疲劳其长期处于紧张状态导致的。因此平时一定要注意休息，养成良好的生活习惯，进食一些高蛋白质的食物提高免疫力。