脚踝损伤后可以引起肿胀，疼痛不舒服，最好进行卧床休息，不要走路。建议在受伤后48小时内用冰块冰敷减少血肿的形成，受伤后48小时热敷促进血肿的吸收。可以涂擦扶他林改善缓解症状，最好去正规的医院进行踝关节x线检查，排除是否存在骨折的可能。

脚背扭伤肿胀，在临床上比较多见，目前症状不严重，需要消肿止痛，云南白药就好，适当的休息，近期不建议活动，24小时之内也可以冰敷，可以立即消除疼痛。建议24小时之后再进行热敷，促进血液循环，减轻肿痛症状，利于早日恢复，一般需要一周的时间。

脚背扭伤，出现了肿痛，大多数都是扭筋或者是骨折，建议你可以到医院去做一个局部的x线片检查一下，如果是骨折引起的需要上夹治疗。如果是单纯的扭伤引起的，最好是用一些活血化瘀的药物治疗，一般完全康复可能需要半个月左右，在这之间最好是尽量少走路。如果出现了局部的水肿的话，可以把脚抬高一点，减轻水肿。

脚背出现扭伤，出现轻微的肿胀，目前的治疗措施应该还是可以的，主要还是要注意，适当的休息尽可能的少走路一般都需要一个礼拜到两个礼拜才能够恢复。主要还是注意局部活血化瘀通经络膏药的治疗也可以通过云南白药进行喷剂治疗。