你说的情况，你这个年龄，身体正处于发育时期，男性的第二性征开始逐渐发育，长胡须是男孩子发育的正常生理现象，慢慢可以接受这一生理现象的改变。建议你规律作息，不要熬夜，合理膳食，均衡营养，适当锻炼身体，提高身体素质。合理安排日常生活学习。劳逸结合。