您说的这个症状很有可能就是网球肘。网球肘的正规的医学名词是肱骨外上髁炎。因为前臂的肌肉肌腱的附着点就在肱骨外上髁上。每次肘关节活动、屈伸时，这个附着点就会受到最大的拉力，如果得不到休息，时间长了就会形成慢性炎症。一般是患肢用不上力气，肘关节活动受限，肱骨外上髁有局限性压痛点。建议你这段时间禁止再做健身运动，肘关节尽量制动，最好使用弹力绷带固定一下。平时可以热敷，频谱照射等活血化瘀治疗。效果还是不好，就要去医院局部封闭治疗。

胳膊酸痛不舒服，首先考虑是由于长时间的坐姿而导致的颈椎病压迫神经而引起的，建议去正规的医院做颈椎磁共振检查明确诊断，如果确诊为颈椎病，建议口服萘普生，壮骨关节丸和仙灵骨葆胶囊缓解症状。建议平时不要长时间的看电脑，注意休息。

右侧肘部酸痛，可以自行缓解，怀疑网球肘。建议去骨外科检确诊。网球肘又称肱骨外上髁炎症。是一种长期慢性劳损引起的症状。手臂某些运动，动作过多，重复。主要表现是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。平时注意休息，疼痛严重可以冰敷。可以服用非甾体类药物止痛。可以使用护具保护，运动前热敷 还可以局部封闭治疗，小针刀治疗。症状加重可以手术治疗。

右胳膊肘内侧疼痛，可以暂时给予止痛药洛芬待因缓释片止痛，或局部涂抹扶他林也有助于缓解疼痛。右胳膊肘内侧疼痛可能是局部的慢性损伤，也可能是骨骼的病变，比如骨囊肿、骨软骨瘤等，需要及时到医院找骨科医生面诊，医生结合查体初步的分析，同时常规完善肘关节的X线检查，有助于判断有无明显的骨骼病变导致的疼痛。如果是属于慢性的劳损疼痛，除了止痛药以外，还可以热敷和按摩，必要时选择利多卡因进行封闭治疗，如果是X线检查提示骨囊肿等病变，可选择手术刮除植骨治疗。

电脑时间使用一小时出现右手臂出现酸痛的症状首先考虑还是由于长时间的坐电脑边上，引起的颈椎病变压迫到神经引起的不适症状。目前主要还是加强神经营养以及针灸理疗活血通经络治疗，平时避免长时间坐电脑边。主要还是可以进行打羽毛球，游泳的项目都是比较好的。