一般来说，如果有头火比较重的情况，应该多喝开水，多吃一些凉果，如香蕉、猕猴桃、葡萄柚和梨，它们都具有清热解毒、帮助消化和增进食欲的功能。有人建议，如果平时内热比较严重，也可以在医生的指导下服用一些火药进行治疗。平时，你必须多喝水。你可以喝蜂蜜水、绿茶等。平时一定要多注意休息，不要太累，多吃新鲜蔬菜和水果，并有适当的锻炼。