苦夏就是我们所说的，在炎热的夏季人们通常会出现一些烦躁不安，口干舌燥，有的还会出现吃不进去饭等等症状，这就是人们常说的苦夏，但是我们可以通过合理的饮食，然后保证充分的睡眠都是可以可以改善的，在日常生活中可以多吃一些水果蔬菜，瘦肉，豆类的食品的那个食品，这些食物都含有丰富的维生素b类，从而可以改改善我们人体的营养情况，调节机体的免疫情况，对缓解苦夏的症状有十分分左右的重要的作用。