怕冷大多属于阳虚体质，因此更易怕冷，一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷。怕冷最重要的两条是：进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃，富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要病理因素，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。