1、白酒泡灵芝：原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不饮酒的可少喝。2、吃大蒜：每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

周期性失眠就是失眠情况并非日日发生，而是呈周期性变化的一种失眠类型。它在女性经前期紧张综合症、轻度抑郁症、月经周期性精神病中表现最突出。一般可用中药，结合中医针灸，电疗，热疗治疗，效果较好。避免劳累，清淡饮食，给予易消化食物。避免熬夜。